반응형 복부살빼기1 뱃살 빨리 빼는 방법 뱃살 빨리 빼는 방법 ◎ 뱃살에 유독 살이 찌는 이유는 무엇일까요? 아마 너무 많은 음식을 먹으며 칼로리가 과잉 섭취가 되고 활동량이 부족하여 에너지소비가 감소되어 체중 증가로 이어질 수 있는데 팔다리보다 잘 움직이지 않는 복부 주변에 지방이 쌓이는 결과가 발생합니다. ◎ 뱃살 빨리 빼는 기본적인 방법 · 식단조절 식사에는 단백질, 식이섬유, 탄수화물 등 다양한 영양소를 포함시켜야 합니다. 하루에 섭취하는 칼로리 양을 제한하여 섭취칼로리를 낮춰 자연스러운 체중 조절 방법을 유도할 수 있습니다. 그러나, 단기간 극단적인 다이어트는 건강에 해로울 수 있기에 지속 가능한 식단 조절을 추천드립니다. · 운동 유산소운동은 칼로리를 태우고 전체적인 체중감량에 도움이 될 수 있도록 가벼운 운동부터 시작하길 권해드리며.. 2023. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
