반응형 운동중물마시기1 우리 몸의 70% 이상을 차지하는 수분!! 충분한 수분섭취를 하고 계신가요? 물이 우리 몸에 필요한 이유와 운동 중 물을 마시는 게 도움이 되는지 알아보시죠! 인간이 물을 마셔야 하는 이유는 인체의 수분 균형을 유지하기 위해서입니다. 인체는 신체활동을 하면서 땀과 소변으로 수분을 잃기 때문에 충분한 수분을 보충해야 합니다. 물을 마시는 것은 인체의 생존에 필수적인 것입니다. 하루에 필요한 적정 물 섭취량은 여러 요인에 따라 다르지만, 일반적으로 성인 남성은 하루에 약 3~3.7리터, 성인 여성은 하루에 약 2 ~ 2.7리터의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 그러나 개인의 신체적 활동 수준, 건강 상태, 기후 등에 따라 필요한 물 섭취량이 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 체력 운동을 많이 하는 사람은 땀을 많이 흘리므로 더 많은 물을 섭취해야 하며, 더운 날씨나 건조한 기후에서는 더 많은 물 섭취가 필요합니다. 따라서 개인의 몸 상태와 상황에 맞게 적절한 물 섭.. 2023. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
