반응형 채소효과1 다이어트에 도움 되는 채소!! 꼭 섭취해야 하는 이유는 무엇일까? 균형 잡힌 식사는 건강한 체중을 유지하고 만성 질환을 예방하기 위해 필수적입니다. 야채는 균형 잡힌 식단의 중요한 부분이고 종종 살을 빼려고 노력하는 사람들에게 추천됩니다. 지금부터 채소가 식단에 유익한 많은 이유를 설명해 보도록 하겠습니다. 1. 풍부한 영양소 함량 야채는 건강한 몸에 필수적인 필수 영양소로 가득 차 있습니다. 이것들은 활성산소에 의한 손상으로부터 몸을 보호하는 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제를 포함하고 있습니다. 많은 채소들은 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 보호하는 것을 돕는 비타민c가 풍부합니다. 또한 건강한 시력을 유지하는데 필수적인 비타민A와 혈액 응고를 돕는 비타민K를 포함하고 있습니다. 시금치, 케일 등과 같은 어두운 잎이 많은 채소들은 강한 뼈를 유지하는데 필요함 .. 2023. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
