반응형 헬스장운동1 덤벨운동 - 덤벨 숄더프레스의 효과, 운동 방법 및 주의사항 ◈ 덤벨 숄더프레스 운동 방법 및 효과 덤벨 숄더프레스는 어깨 근육을 강화하기 위한 운동 중 하나로, 덤벨을 들고 있는 팔의 위치와 각도에 따라 전면, 측면 삼각근에 자극을 줄 수 있는 매우 훌륭한 운동입니다. 이 운동을 통해 어깨 근육의 크기와 기능적인 면을 개선하는데 도움이 되는 운동입니다. ◈ 운동 효과 이 운동은 삼각근이라고 불리는 어깨 근육을 집중적으로 운동할 수 있습니다. 삼각근이라고 불리는 어깨 근육을 강화시킬 수 있고 상체의 균형과 자세를 향상하는데 도움이 됩니다. 운동 중 상체의 안정성을 유지하기 위해 복부와 등 근육을 함께 사용해야 하므로 흔히 코어라고 부르는 근육의 향상을 통해 자세와 상체의 균형을 개선할 수 있습니다. 또한, 어깨 근육뿐만 아니라, 코어, 상완, 등 근육 등의 다른 .. 2023. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
