반응형 스쿼트에너지소비1 스쿼트의 운동효과 (칼로리소비량), 올바른 자세 잡는 방법 ◈ 스쿼트 운동 스쿼트는 대표적인 하체 운동 중 하나로 허벅지, 엉덩이, 종아리 근육을 강화하는데 매우 효과적인 운동입니다. 이 운동은 맨몸을 이용하여 운동을 수행할 수 있으며, 중량을 사용하여 더욱 높은 강도의 운동효과를 만들어 줄 수 있습니다. 또한 코어 근육 강화 및 신체 기능 향상 및 다이어트 효과가 높은 운동입니다. ◈ 운동 효과 스쿼트는 대퇴사두근, 대퇴이두근, 비복근, 가지미근, 엉덩이근육 등 하체의 중요 근육군을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 하체라고 부르는 모든 근육을 함께 사용함으로써 많은 대근육을 사용하며 운동 동안에 많은 에너지 소비를 가져올 수 있습니다. 대근육 운동은 운동 후에도 지방을 지속적으로 연소하는 효과가 있기에 다이어트를 하시는 분들이라면 꼭 스쿼트 운동을 추천드립니다.. 2023. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
