반응형 스퀏1 하체운동의 꽃 스쾃(스쿼트)!!! 스쾃의 효과는 무엇일까요? 날씨가 점점 풀려가며 운동을 시작하시는 분들이 많아지고 있습니다. 대부분 운동을 시작하면 무엇부터 해야 하는지 모르다 보니 익숙하게 들었던 맨몸 스쾃을 꾸준하게 하고 계십니다. 간단하지만 온몸의 지방을 제거하는데 효과적이며, 하체의 군살을 없애주는 스쾃! 그냥 주변에서 스쾃이 좋은 운동이라고만 들어서 무작정 스쾃만 하고 계시진 않나요? 앞으로 스쾃의 장점과 어떻게 동작을 가져가야 효율성을 극대화할 수 있는지 알려드리도록 하겠습니다. 스쾃은 어떠한 근육을 사용하는가!? 스퀏은 대퇴사두근, 대퇴이두근, 종아리, 엉덩이 근육 등 하체의 전반적인 대부분의 근육을 활용하는 운동입니다. 그렇다고 해서 하체 근육만 사용하는 것이 아닌 몸의 전체적 근육을 협력근으로 사용하게 되며 대표적인 전신운동이라고도 불리는 운동입.. 2023. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
