반응형 알통운동1 팔 운동(이두근)의 종류와 올바른 자세 방법 ◈ 팔 운동(이두근)의 종류와 효과 여름이 다가오니 팔을 어쩔 수 없이 노출하게 되는 계절인 것 같습니다. 여름에 짧아지는 옷들로 남성분들은 두꺼운 팔, 여성분들은 탄력 있는 매끈한 팔을 만들기 위해 운동을 하고 계실 것 같습니다. 팔은 이두근과 삼두근으로 구성되어 있는데 이번에는 이두근 운동의 종류와 효과에 대해 설명해 보도록 하겠습니다. ◈ 이두근 운동 효과 이두근은 2가지 근육으로 이루어져 있다 하여 이두근로 불리며 이는 단두와 장두로 분류되고 있습니다. 단두는 알통으로 불리는 팔 안쪽에 위치한 근육이며 장두는 바깥쪽에 길게 붙어있는 근육입니다. 이렇기에 이두 운동 시에는 다양한 각도와 근육들을 골고루 운동을 해주셔야 합니다. 운동을 통해 근육 크기 증가, 근력 향상, 탄력 증가 및 지방 제거 효과.. 2023. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
